瑜伽到底是什么？当人们被问到对瑜伽的印象时，这些可能是最普遍的答案。就某方面来说，这也没错。现在已经在练瑜珈的人，是怎么开始的？已经练了很长时间的人，瑜伽到底改变了他们什么？如何改变呢？他们真的发现了什么？他们只是特例吗？

　　当今，瑜伽已经被以各种形式呈现，例如：书籍与视频。它被作为健康与美容的工具，或是用来对付典型的文明问题，像是：压力或心理健康等等。瑜伽被顺应着文化国情而引介与推广。然而，回头看看瑜伽的起源，它是一种由上师传授给的路径（或戒律），在印度已经流传了三千多年。它既不是养身之道，也不是特定的人发明出来的哲学或疗法。它与现代西方文明恰好对立，揭示了人类最本质的存在，而且它建立了系统化的方法。即使是在最古老的年代，还没有现代科技与电信，瑜伽就已经是一门精微细致地分门别类、且通过练习与实证来展现的科学。有些早已被瑜伽证实的知识，包括：宇宙、灵魂、大脑与身体，后来也都可被用科学与医学来检验。有些尚未被证明、或是尚无法解释，但在未来的几十年，科学将会继续探究及证明这些知识。

　　特别重要的是，从古始，人们就发现这项「存在」，定义出它的特性，知道这项可以让人类解脱的方法，并充分地利用它。他们练习这项规律，将之系统化成为练习法并代代相传，这些练习法就是瑜伽。它的精髓可以在不同国家的不同宗教、或是各种学术定律（例如：哲学、物理学、生物学）、或是我们的武术中看得到。不管是谁在探求，或是在哪个时代，我们终将被带领到同样的事实：唯一、纯粹、没有开始没有结束，那就被称为真实。追求并实现真实是瑜伽的终极目标。

　　然而，过去几年，古老的瑜伽在全球传播过程中，已经变化出各种派别。有些派别，似乎单独彰显了瑜伽的表面功效，瑜伽的本质似乎已被稀释成难以辨识的东西。还有一些「瑜伽」，快变成了杂技选美比赛。这些练习不过是撷取了探求真实过程中的附加好处，把瑜伽的目的变更成健康与疗愈。让人伤心的是，很不幸地，这种变形之后的商业模式，是现代瑜伽大部分的型态。更糟的是，我们的邻居日本在九零年代发生了噩梦（沙林毒气事件），犯下罪行的是奥姆真理教组织（他们声称追随瑜伽教导与藏传佛教）。很多日本人在这个灾难中第一次听到「瑜伽」这名词，这些对瑜伽的错误观念与错误理解，让真正了解瑜伽是什么的人感到悲伤与惋惜，直至今日，它都是日本人集体记忆中一道深深的创伤。然而，不论如何，本质还是维持不变的，认真恳切探求瑜伽的人，终将会一一被带领到瑜伽的正确路径半岛体育。

　　「如果真实的内涵会随着时代而改变，那么它就不是真实。真实是超越任何情境与状况的。即使是在现代，人类的本质仍然不会改变。去证实这项不变的本质与真实，就是所有已经在瑜伽道路上启程的现代瑜伽练习者的使命。」

　　透过生活的方式，把在瑜伽中所学到的，传达给他人，是多么棒的事啊。以瑜伽最原始古老的方法（将自我彻底改变的最深奥秘，上师与之间的传承！）将瑜伽散播出去，又是多么棒。这正是瑜伽传承了三千多年的方式。不需要取得证照，也不需要大笔钞票（付给师资培训）。不管你在哪儿，就算是一个人，都可以练习——这就是瑜伽。专注在每分每秒，遵循着真实而活——这样的生活方式将会是最自由、最不受限的。过去那些让人景仰的伟大人物，他们做的不过是这项简单的练习——以深切、强烈且严谨的态度。

　　然而，我们大部分的人已经养成消费与依赖物质的习惯，执着于那些与真实完全相反的事物，以至于我们无法立即活在这种不受限的自由之中。所以，让我们开始好好地学习瑜伽的脉络吧半岛体育，习得正确的知识，就可以警觉到我们的无知。我们必须即刻认清，只是靠锻炼身体或摆个冥想的样子，是不可能获得真正的自由与解脱的。

　　每个人都因为不同的动机，而开始练习瑜伽，因此自然而然地，每个人也会有不同的努力程度与连结。可能是为了健康与美貌，或只是为了回春，我认为在起步阶段，这些都是充分的动机。即使如此，要让每天的体位法练习变成习惯，仍要付出许多努力，或许最后热情会慢慢消失。但，等一下！在这时，不要因为你个人的瑜伽经验，就把瑜伽拒在门外了。在初学阶段，能够看到与做到的仅有一点点。瑜伽是如此博大精深，不是凭着这些粗浅认识，两三下就可以理解的。回想当初学了瑜伽六个月之后，我，也滔滔不绝地对我的家人与朋友谈论瑜伽，说得好像我已经很了了。现在我才了解，当时我连瑜伽道路的入口处都还没走到呢。

　　若你已经在练习瑜伽的纪律，请把每个当下都当作起点。当你在学着过活，忧虑着未来是没有意义的，或更糟的，纠结着过去。你必须训练你自己只专心致志在现在需要做半岛体育、可以做的事上面。不管有没有练瑜伽，各式各样的失败与挫折照样会到来，然而，以瑜伽的方法活着，意谓着专注在当下，并保持质朴原始，什么都不紧抓。

　　很有可能，你会发现自己无法做到某个特定的姿势，或无法遵守某个圣典上的教导。这时，最重要的是，不要因为做不到而陷入自我厌恶。排除这种想法是首要的。每天认真地练习，你就可以做得到。唯一应该升起的念头或印象，是对这个客观事实的确信：你已经以极限的专注在练习。

　　你开始练瑜伽时，我相信一定有很多练得比你还久的资深练习者。有段时间，我也会这么想：「我要花几年才可能做到他们的程度？为什么我总是进步得比其他人慢？」然而，必然的结论是：只有你，才能为你自己创造成果，拿你的能力或条件去和别人比，是没有用的。当然，你还是可以努力赶上别人的热情、努力、谦卑，以及其他。

　　如果你单纯地练习，你一定会注意到，从开始练习之后，你就经历着转变。这种反覆的觉知会建立信心，你会相信瑜伽。这时，日常生活会变得愉悦与振奋。你会只想着你敬爱的上师，度过每一天。当这种想法变成对瑜伽的热情，你的生活会充满快乐。回想我自己在练习瑜伽之前，总是在沮丧、叹息、缺乏动力、抱怨中度过每一天，我真的对这样的转变感到惊叹。我亲身经验过的，每个人绝对也都可以经验得到，我可以毫无犹豫地、信心十足地这么说。

　　你觉得怎么样呢？瑜伽真的很迷人。我不知道世界上还有什么其他的东西，可以给我这样纯净、无条件的喜悦。我希望体验到这种喜悦的人越多越好。

　　现在，你也许可以说，我了解「什么是瑜伽」的要点了。所以，为了知道你需要做什么，为了得到具体的成果，让我们打开这扇通往瑜伽道路的巍峨大门，跨进门里，并向前迈进。