速懂什么是流瑜伽？流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”半岛·综合体育。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

　　在练习的过程中，以行如流水般流畅的动作组合来探索身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感半岛·综合体育。

　　Flow Yoga中的Flow意为”流动，流畅”，所以称“流瑜伽”，即动作像行云流水一样，缓慢流畅，当流水遇到岩石时，会激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。

　　流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始，并不是使用ashtanga的A和B（很多人认为应该使用阿斯汤伽的AB，这是错误的）。

　　采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态半岛·综合体育，再进入不同体式的练习（我们称为核心体式），标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa（连接部分）进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。以倒立或比较大的伸展结束，同样最后保证10分钟以上的休息时间。

　　当然最重要的是，练习过程中需要体会和联结身体，按照身体的意愿去做不同的体式串联，而且要照顾到身体状态和能量流动，这样才能是真正的“流瑜伽”而不是广播体操。