腾讯医典临产后宫颈管逐渐缩短、扩张，形成软产道的一部分。当宫口扩张到10cm，称为宫口开全，之后进入第二产程半岛·综合体育。

　　如何才能快速的开宫口呢？首先在孕期要注意控制饮食，控制自己的体重和宝宝的体重，增加运动，这些对顺产非常有帮助。临产之后想要加快产程可以：1、适当走动，不要因为宫缩痛就躺着一动不动，可以自由体位多下床活动，即可以分散注意而缓解宫缩疼痛，也能加快宫颈扩张。2、使用瑜伽球，可以在待产室内经医护人员的指导下，两腿张开，在瑜伽球上进行颠球运动。3、刺激乳房，可以增加子宫的兴奋性，促进子宫收缩半岛·综合体育。4、补充能量，需要进食进水，补充能量和体力，如果能量不足，体力消耗过大会产生不协调宫缩，甚至使

　　临产后宫颈管逐渐缩短、扩张，形成软产道的一部分。当宫口扩张到10cm，称为宫口开全，之后进入第二产程。

　　如何才能快速的开宫口呢？首先在孕期要注意控制饮食，控制自己的体重和宝宝的体重，增加运动，这些对顺产非常有帮助。临产之后想要加快产程可以：1、适当走动，不要因为宫缩痛就躺着一动不动，可以自由体位多下床活动，即可以分散注意而缓解宫缩疼痛，也能加快宫颈扩张。2、使用瑜伽球，可以在待产室内经医护人员的指导下，两腿张开，在瑜伽球上进行颠球运动半岛·综合体育。3、刺激乳房，可以增加子宫的兴奋性，促进子宫收缩。4、补充能量，需要进食进水，补充能量和体力，如果能量不足，体力消耗过大会产生不协调宫缩，甚至使，使宫口扩张减慢。