半岛体育从世界冠军张伟丽的日常训练中看MMA高手是怎么炼成的张伟丽刚刚卫冕UFC世界冠军，击败对手乔安娜，比赛过程精彩纷呈。张伟丽专业的MMA格斗技巧和实力征服了乔安娜，也征服了所有人。让不认识她的人一下子认识了张伟丽，让不知道MMA的人一下子知道了综合格斗，让没听过UFC的人听到UFC热血沸腾。

　　那么张伟丽专业的格斗技巧到底是什么炼成的呢？首先我们先普及一下MMA，很多人以前并不了解它。

　　MMA就是俗称的综合格斗，国际通用的英文名是Mixed-Martial-Arts半岛·综合体育。MMA典型的赛事就是UFC，也就是张伟丽和李景亮（国内知名的男子MMA选手）参加的国际赛事，现在在国内的认可度和曝光度越来越高，广受拳迷和格斗迷的喜爱。说到MMA的发家史，就不得不提我们的李小龙先生，在还没有MMA赛事的那个年代，他首先提出了现在我们所看到的综合格斗理念——无限制技击， 并因此被称为“综合格斗之父”，可见格斗界对他的地位的认可。

　　MMA赛事非常考验拳手的体能，各种缠斗和对攻之后，如果没有体能作为支撑，很容易就被对手绞杀或者KO。

　　无论是MMA还是拳击等赛事，凡事移动脚步灵活（包括前进后退，左右躲闪）的拳手，都占有很大的优势，比如UFC的小鹰哈比布，拳击界的躲闪大事师梅威瑟，都是以灵活的下盘功夫占尽优势。

　　站立进攻自然不用我多说，我想任何比赛都需要主动进攻的能力。我只说一点，拿前手直拳举例子，出拳动作必须干净利索，出拳快，收拳更快，才能够在抓住机会的时候直接打击到对手。当然了，拳头也需要练得够硬才行，软塌塌的绝对不行。

　　地面技巧是最难掌握的，但绝对是重创对方的利器，很多有名的选手都是通过地面技巧降服对手。具体训练方式各有各的方法，不喜勿喷，欢迎认线）瑜伽球训练法半岛·综合体育。

　　小编以上说了训练的大方向半岛·综合体育，如果需要短期内练成MMA高手，那是有一定难度的。希望大家有恒心有耐性，坚持训练，坚持理念。最后祝大家都能有所收获！