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半岛·综合体育瑜伽球使用6大注意要牢记
半岛·综合体育瑜伽球使用6大注意要牢记在使用中有很多事情是需要注意的,不能盲目的使用,使用方法不科学会适得其反,给身体造成伤害!以下6点注意要牢记心间哦!
2、瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。
4、尽管瑜伽球锻炼不易受伤,但还是要注意保持平衡,尤其是做车轮式等比较困难的动作,还原的时候一定要用手撑好。
5、前来做瑜伽球运动的运动者最好穿紧身的服装,因为在做运动时,时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。
6、鞋子最好选择防滑底的,当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。此外,在做瑜伽球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。
只有科学的使用瑜伽球,才会产生更好和减肥效果!瑜伽动作配合上五颜六色的瑜伽球练习,减肥的过程中会有更多的乐趣哦,让你在玩转中就能减肥!
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