练习瑜伽对人身体的好处瑜伽内容包括肉体和精神两方面，也是身体和心灵，瑜伽主张去除疾病的根本原因半岛体育，而不是只去除症状。瑜伽教我们用自然的治愈法，教导人从不健康的生活习惯解脱出来，回归到自然的生活中去。

　　1 瑜伽的综合作用瑜伽通过呼吸、意念和姿势，由一些伸、拉、扭、曲的动作。达到刺激腺体、内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的作用。

　　4 瑜伽与经络按中医理论，通过经络关系，气血运行正常，脏腑的病变可通过经络相互影响，反过来疏通经脉、气血，也可治疗脏腑病变。瑜伽通过每一个动作的静止起到穴位、疏通经络的作用，达到所谓的疏经活络。

　　5 瑜伽对腺体的影响人有身体受各种腺体荷尔蒙的控制，每一个器官、细胞都直接受荷尔蒙影响，因此荷尔蒙分泌正常与否会影响腺体的平衡问题，也是导致身、心有无疾病的原因。瑜伽体式讲究身体平衡，左右、上下都兼顾，体式的停顿时间也是给腺体压力，刺激腺体，使其分泌正常。所以说，瑜伽其实是一种健康生活方式的科学，坚持瑜伽练习，可以帮助你达到身心的健康，拥有积极向上的能量，引导你走向更健康、快乐的人生。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。