我无法企及腿精的优越感生活的优质感却可创造练瑜伽走起不可否认的是腿长又嫩白的女生，走在路上的回头率确实不低，不论穿长裤还是短裙都很抢眼半岛·综合体育，拍照合影的时候更是高处不胜寒，没人敢跟她站在一块半岛·综合体育，谈恋爱被追求的几率也要比普通人高，找工作应聘之类的，她的整体形象也是一张王牌。

　　体式要点：将双腿与双臂分别置于两端的椅子边缘，双臂伸直，脊柱用力向内推，腿部也绷紧伸直，臀部用力向上顶开。最后将左腿向上伸直。

　　在白雪皑皑的山顶上，有一个湖泊，一般人们喜欢称它为天池，而且天池都会附带一些唯美的故事，不知道在很多年前，这里发生了什么。

　　体式要点：首先左腿跪在垫子上，右腿往前大距离的延伸，脚掌踩地，双臂伸直置于体侧，用指尖点地，保持身体的平衡。接着左小腿向上折起，挺直腰背。

　　很多人怕冷，所以在冬天的时候总是将自己裹成一个粽子，而运动的人则不需要，一件打底加个外套即可。

　　体式要点：平板式进入，接着将右手臂抬离地面，将身体向左后方翻转，直到腹部与地面垂直，右手臂在头顶方向伸直，右腿则向右屈膝延伸，右脚尖向背部后方的方向延伸。

　　体式要点：站在冰块上，向后踢起右腿，同时上半身向前向下延伸，直到腹部与地面平行，左手臂伸直，手掌搭在坐腿上，右腿屈膝小腿朝上继续抬高，右手臂伸直向后去抓握右脚背。眼睛望向前方。

　　这里只要云卷云舒，不见花开花落，但看着大自然的鬼斧神工就发生在自己眼前，你的内心又怎不是感慨万千呢？

　　体式要点：笔直的站立在地上，双臂伸直贴着体侧，目视前方半岛·综合体育。接着慢慢向后抬起你的左腿，屈膝，小腿向头顶方向靠近，并继续往上延伸，双臂同时向后延展去抓握左脚尖，请记得尽量扩展你的和背部，感受腿部、腹部肌肉绷紧的感觉。

　　请注意，这个动作的难度在于她手中的两个小哑铃，我很好奇的是，它们怎么不会滑行呢？原来它的底部是平的。

　　体式要点：我觉得这个动作有点难度而且很危险，所以我们还是回归到安全的地面上来完成吧，双臂伸直，手掌贴地，双腿用力将身体完成翻转，只见双腿屈膝，脚尖踩在挡风玻璃上。最后将左腿抬离，置于半空中。

　　体式要点：双手抓住辅助手把，双腿在地上伸直并拢，接着吸一口气，用力将身体向上翻起，注意身体要与湖面垂直，最后前后岔开双腿，成一字马。

　　腿长可以增加自信，姣好的先天性优势可以为自己争取更多的机会，这是上天送给你的礼物，请务必好好珍惜。#清风计划# #瑜伽大改造超能团#