半岛体育三伏天容易上火烦躁又脾气大？试试这14个排火毒的阴瑜伽序列热毒即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称，又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒炽盛表现有壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、咽、眼亦可出现疱疹溃破，便秘尿黄，舌苔黄。

　　最常见的就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。

　　其次肝火旺盛常常表现的一些症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣，口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳定、身体闷热、烦躁、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等。

　　大自然中的新鲜蔬菜水果都各具功效，其中有一些排毒的食物就可以多吃。如绿豆、海带、苦瓜、芹菜等等。

　　阴瑜伽对缓解压力，安神有非常好的帮助，如果经常出现不良情绪，易怒，忧虑多，不妨练习阴瑜伽来平静内心。对调节内分泌，缓解消化紊乱、经期紊乱出现的不适症状有帮助，另外，对生殖系统、消化系统保健也有好处。练习阴瑜伽，可以让经络疏通半岛·综合体育，保持阴阳平衡。

　　泡澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物洗掉，将滞留在身体内的二氧化碳和其他的代谢废物排出，让皮肤变得健康有弹性。一般泡澡可以考虑加上天然浴盐或是芳香精油，舒缓神经，排毒美颜。

　　通过净食不但可以有效的排出体内火毒，还能排出体内堆积的垃圾、毒素，消除痘痘肌和改善慢性疾病调理亚健康，还能控制体重等，使身体年龄年轻至少5岁半岛·综合体育。

　　下面小编给大家推荐一套14个瑜伽动作，经常练习，可以帮助身体降火排毒，安抚神经系统，调节情绪，一起练起来吧～

　　•调整你的腿的位置。你在寻找臀部和下背部的感觉。传统上，双腿呈90°角，但只要膝盖保持舒适，你可以根据身体需要调整。

　　•从坐姿开始，双腿伸直，双腿分开。从臀部向前折叠半岛·综合体育，让脊柱向前延展，颈部放松，把手放在你的面前撑地。

　　•你在寻找身体前部（、肋骨、肩部前部，甚至腹部）的开放感，以及背部上部和中部的轻微压迫感。