脱发竟是大病征兆？这动作让你毛发旺盛头发是健康的重要标志和外在表现。人的身体状况好，头发就会乌黑繁茂、润泽明亮。若头发早白、枯黄、大量脱落，则说明身体内部出现了问题，必须引起高度重视，及时采取措施。瑜伽的冥想可以帮助你从心情上放松精神，搭配相应的动作，可以避免体内疾患蔓延。凤凰健康邀请著名瑜伽养生专家张梅教你几个小动作，轻松护发。

　　它能促进血液循环、脊柱神经和血管，由于获得额外的血液供应而受益。颚部、颈部、喉部、、腹部和两腿都得到了锻炼和加强。改善腺体的活动平衡半岛体育，对肾脏施加了压力,短时间使其中的血液被挤出来。当从这个姿势回复原态时,血液就涌回双肾。有助于冲走那些有害的结实沉淀物。眼镜蛇伸展式正是以这样的方式防止以至减少肾脏中的结石沉积物(以免日后演变成肾结石)。眼镜蛇伸展式对生殖器官也有好处。它有助于纠正月经失调,并有助于纠正各种妇女性机能失调的毛病。

　　做法：俯卧在垫子上,两臂放在体侧,掌心向上；两臂放在背后,双手手指交叉握住；深深吸气,伸展你臂部和背部的各条肌肉,尽量将胸膛从地面抬高起来；当你处于这个姿势时把头向后方昂起；自然呼吸保持这个姿势1分钟。

　　张梅毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院半岛体育，2013年经国家体育总局审批为一级社会体育指导员，四季养生瑜伽创始人，独创最适合中国人自己的瑜伽教程，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人，第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，全国十大最具有人气瑜伽导师，编排并拍摄初、中、高级瑜伽教程，在此期间曾与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、北京电视台半岛体育、北京广播电台等媒体合作特约养生大使。