为什么越来越多的人选择练习瑜伽 瑜伽行业发展状况很多人不但注重身体上的锻炼，而且开始注重自身形象的完善，气质的培养以及身心合一统一协调。在这个背景下，瑜伽开始进入人们的视野。专家表示，瑜伽行业在的发展速度十分迅猛，基本已经完成了初期的市场培育期，进入了快速增长期。

　　近年，随着大健康理念的普及，人们对锻炼身体已经不再是“游泳健身，了解一下”的那么浅显。很多人不但注重身体上的锻炼，而且开始注重自身形象的完善，气质的培养以及身心合一统一协调。在这个背景下，瑜伽开始进入人们的视野。专家表示，瑜伽行业在的发展速度十分迅猛，基本已经完成了初期的市场培育期，进入了快速增长期。

　　根据数据显示，截止到2018年底，全国范围瑜伽场馆数量将超过30000家，瑜伽市场规模从2017年的253.6亿元增长到2018年的322.1亿元，增幅将近30%。其中年消费过千元的用户占比84.6%，每周坚持三次瑜伽练习的高黏性用户占比65.7%。

　　“对于女人而言，瑜伽比器械类健身更能帮助女性改善生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一，而且练瑜伽是一件十分上瘾的事。”已经坚持练瑜伽3年的彭女士对记者说。不难看出，瑜伽在市场处在一个非常快速的增长期。

　　相关业内专家表示，近几年的瑜伽市场已经完成初期的市场培育，正式进入野蛮生长期。从地理位置来看，瑜伽馆根据规模大小，依次分布在CBD、高档社区和居民区，其中在普通居民区里的中、小型瑜伽馆占比超过70%。从经营模式来看，自主经营模式的瑜伽馆占比85%，连锁品牌的性质的瑜伽馆占比15%。从专业师资水平来看，大部分中小、小型瑜伽会馆的经营者和教练都是来自大型瑜伽会馆的从业人员。不难看出，大多数自主经营的中、小型瑜伽会馆都存在着资金不足、专业师资缺乏、低效管理等问题半岛·综合体育。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直半岛·综合体育，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾半岛·综合体育。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。