2024-03-02 12:15:03
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半岛体育瑜伽三部曲是什么
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双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐在椅子上进行半岛·综合体育，吸气准备。
头部保持自然状态，眼睛正视前方，双手交叉互握，抱住后脑部分，沿着箭头方向往下方移动，保持5个呼吸的时间。
