瑜伽三部曲 从少数练习者的运动到时尚的最前沿瑜伽的魅力瑜伽吸引了越来越多的追求者。轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想。与在健身房蹦蹦跳跳动感十足的塑身方式不同的是历史源远流长、充满神秘色彩的瑜伽以独特的静感修身养性借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡恢复身体自愈能力的训练。包含半岛·综合体育、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽可以让人在繁忙、快速的现实世界中放慢脚步重新体验身体与心灵的奥秘。 练习瑜伽具有使人镇静的作用但最重要的还是调理作用。通过细微调整体内环境使呼吸半岛·综合体育、心率、血压、新陈...

　　瑜伽三部曲 从少数练习者的运动到时尚的最前沿瑜伽的魅力瑜伽吸引了越来越多的追求者。轻柔酥软的身躯、美丽纤细的腰身是每个女人的梦想。与在健身房蹦蹦跳跳动感十足的塑身方式不同的是历史源远流长、充满神秘色彩的瑜伽以独特的静感修身养性借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡恢复身体自愈能力的训练。包含、冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽可以让人在繁忙、快速的现实世界中放慢脚步重新体验身体与心灵的奥秘半岛·综合体育。 练习瑜伽具有使人镇静的作用但最重要的还是调理作用。通过细微调整体内环境使呼吸、心率、血压、新陈代谢等达到正常或最佳平衡状态。像瑜伽当中的塔恩特拉健身法就能提升自身的精力、体力并从中汲取能量。瑜伽是走向身心健康的捷径。它有助于始终保持旺盛的精力促进身心平衡形体美、心灵美情绪稳定提高工作力和效率永葆青春和健康。 要达成瑜伽的最大功能正确的通道上有三个的要点---分别是身体的实践、饮食疗法以及最后亦是最高的境界活在瑜伽之中。 第一部曲---身体实践 第一个的步骤就是把身体投入瑜伽之中修习的三件事分别是瑜伽体位呼吸法和冥想。 瑜伽体位的练习能够增强我们对自己身体的理解使我们意识到身体每时每刻的变化。不同的瑜伽体位能让不同的肌肉组织及器官组织透过伸展、收缩、放松等等的运动达到互相平衡的状态使身体时刻保持正常动作。呼吸法的练习包括了呼吸系统的管理和控制同时亦让我们的身体意识到胸腔内的气压变化。 至于冥想可以让我们增加对自己内心意识的感应对思想、情绪、记忆等等都会有更好的控制。透过冥想我们会发现痛苦、恐惧、不快的情感的来源以正确方法进行冥想的练习就可以使内心回复原来平静的状态。

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