半岛体育日常修练瑜伽的10禁忌4.身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

　　5.饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽的动作需要身体弯曲扭转半岛·综合体育，因此饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加源自文库部负担。

　　6.情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷半岛·综合体育，最好不要练习瑜伽半岛·综合体育，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。

　　1.有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

　　2.骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。