南昌市：老年人健身运动新举措2022年9月16至17日，南昌县老年体协在县洪洲体育馆举办了为期二天的全县老年人健身瑜伽辅导员培训班。“高歌新时代，引领新潮流”，南昌县老年体协在二十大即将召开之际，举办此次大型培训班有特殊意义。我有幸参加了健身瑜伽第一期培训班学习，收获满满，感受颇多。

　　南昌县老年体协始终把老年人健身体育项目的培训作为抓手，以培训带队伍，以体育运动促全民健康。正如县老协李含和在开班式上说到的：“培训的目的是更好地促进全民健身，科学健身，达到全民参与，全民健康，有效的推动老年人投身到各项健身活动中去”。本期培训在县老年体协主席姜润根宣布开始后拉开了序幕。

　　此次培训项目因报名人员较多，分二期进行，我参加的为第一期，学员来自县委各部门、县直各单位老年体协，共40名学员，并分二个班。培训科目有理论学习，现场教学，展示表演及考核三部分半岛体育，考核合格的学员将获得社会指导员证书。

　　此次培训聘请了南昌县瑜伽协会获得中国健身瑜伽六段以上资质的老师担任教练。教练员在上课前首先将瑜伽运动的好处、注意事项、运动前的热身和运动后的调息作了经典的讲解。接着借助教学模型和投影设备，对的骨骼、肌肉等组织结构进行了讲解。这场解剖学增长了学员的医学知识，了解了运动中的技能和技巧半岛体育，并且懂得如何防范运动中的损伤。在以上教学的基础上，学员在老师边讲解运动的分解动作，边进行动作示范的教学下开始练习，同时安排教练及时纠正学员的动作，这种互动的教学方式极大的提高了教学效果。整个教学场所严肃认真，老师抽丝剥茧耐心细致的讲解，学员刻苦认真的学习，达到了教、学合一的教学氛围。最后，分班进行了瑜伽12式套路展示，各班展示后都得到雷鸣般的掌声鼓励。

　　瑜伽是一项东方古老的运动项目半岛体育，能改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，起到调整脊柱、增强肌肉柔韧性、促进血液循环等的一项有氧运动。学员们通过瑜伽培训学习收获颇多，感谢县老年体协组织的这次培训，感谢老师们的辛勤教学，使学员又增长了一门健身技能，为推动南昌县老年育运动增添了一项新项目。