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厚朴瑜伽告诉你:瑜伽等于健身吗?
厚朴瑜伽告诉你:瑜伽等于健身吗?、瑜伽是宁静祥和、瑜伽是感官的稳定收摄、瑜伽是对心灵认识和控制半岛体育,所以瑜伽真正的意思是“心的知识”。
对于很多不了解瑜伽的人而言,往往会把瑜伽看作是健身或运动的一种,甚至在一些运动项目分类中,将瑜伽分支到健身运动的其中一种!
健身的定义:它是体育运动的一种半岛体育,像器械锻炼、有氧操课、hiit、crossfit等都可以归纳到健身!他们可以增强身体肌肉力量、柔韧性、增加耐力、提高身体协调性等!使身体的肌肉更强壮。
而瑜伽的定义是:在很多瑜伽名著里这样解释瑜伽:瑜伽是学会控制意识的波动、瑜伽是宁静祥和、瑜伽是感官的稳定收摄。
其实现在的人练习瑜伽,过于放大了瑜伽体式的功效。而瑜伽八支中之一的体式练习,和健身有点类似,可以帮助增加肌肉含量,改善体型等。
我们可以将瑜伽中的体式作为健身运动的一种调味剂,但健身和瑜伽他们不能相互替代,他们都是独立存在的!
首先,这两者都有一个共同目的,就是对我们身心有益!无论哪个好或不好!身体健康是我们人生很宝贵的财富,我们没必要去分化它们,但对于二者需要有一个准确的认知!
长期练习瑜伽的人,身形修长匀称,同时专注而自控,情绪更加稳定。当你真正了解瑜伽,就不会将意识只停留在身体层面,而会更多的向内在去探索。
对于瑜伽与健身小编的理解是:不妨可以将瑜伽与健身相互结合,吸收二者的优势!健身的多肌肉比较僵硬,而瑜伽可以帮助你放松伸展肌肉、增加身体柔韧、协调性半岛体育!