瑜伽常识 /MANUAL
骆驼式:以金刚坐姿坐立于垫子上两膝分开同髋宽双手托住腰部后侧四指指前拇指朝后吸气
骆驼式:以金刚坐姿坐立于垫子上两膝分开同髋宽双手托住腰部后侧四指指前拇指朝后吸气延展脊柱呼气臀部向前推送髋前侧上提胸骨上提吸气身体回正呼气身体向前向下弓背放松配合呼吸反复练习吸气脊柱延骆驼式:以金刚坐姿坐立于垫子上,两膝分开同髋宽,双手托住腰部后侧,四指指前,拇指朝后,吸气,延展脊柱,呼气,臀部向前推送,髋前侧上提,胸骨上提,吸气,身体回正,呼气,身体,向前向下,弓背放松,配合呼吸,反复练习,吸气,脊柱延展,呼气,髋前侧上提,将臀部向前推出,耻骨指向地面,胸腔完全打开,身体后仰,同时落双手,使双手握住两脚踝,吸气,保持,呼气,臀部尽量向前送出,使大腿垂直于地面。注意事项:收紧腹部,臀部向前推送,髋前侧上提,双肩放松,重心不要放在双手上。感受:腿部前侧的拉伸,手臂的紧张,身体前侧的拉伸与后侧的紧张
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光绪驾崩的密 ㊙️秘-探索晚清奇闻逸事。1.#历史 溥仪《我的前半生》第三张图;德龄《在慈溪身边的两年》第二张图,都有详细的描述光绪的实际情形。#人物故事#历史故事其一:慈溪毒害,(其实如果慈禧害死光绪之后对她并无好处,且还需要重新立皇子,程序多也烦)其二:袁世凯下毒(当时皇宫不是每个人都可以到达皇帝的身边。所以袁世凯带砒霜的可能性也仅仅是大家的推测)其三:自身本身体弱多惨(这个比较符合逻辑,因为他一直心情郁闷,皇帝也是其有名无实,所以精神压力大恍惚,导致身体状态不太正常)但看到史书里也有前三天见他还好好的,怎么突然就在慈溪之前的22小时暴病身亡,具体真正什么原因,谁也无法考证,我们仅从有限的史载上略知一二。#人物故事 #趣味历史
百鬼绫目kigurumi头壳展示。#这就是cosplay的意义吧 #kigurumi #面具 喔汪u・ω・u
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小学时光是从一道道田埂一天一天走过的; 初中时光是从自行车老爸的后背上一周一周走过的;高中时光是从面包车哐隆哐隆中一月一月走过的; 我们这代人, 点过煤油灯、嘎斯灯半岛·综合体育,看过黑白电视, 看过连环画, 骑过二八大杠, 买过五分的冰棍, 吃过一分一块的糖, 拿着玉米杆当甘蔗, 在坡里田野里撒欢的跑, 在山中斜坡把石头砬子当滑梯, 逮过蚂蚱和知了半岛·综合体育, 这一切仿佛都在昨天却已经成为了遥远的回忆, 小时候画在手腕上的表, 从来也没有走过, 却带走了我们美好的时光, 小时候小卖铺的东西都想买, 但是口袋里没钱, 长大以后超市里的东西琳琅满目还是有很多东西不是想买就买, 小时候哭着哭着就笑了, 长大以后笑着笑着就哭了……一地鸡毛的生活,80 90后的兄弟姊妹们能感同身受吗…[感谢][感谢][感谢] #弯弯的月亮 #鲁冰花 #80后 #童年回忆
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