半岛体育教你正确坐姿1、坐着时，大胆地把双脚打开。事实上半岛·综合体育半岛·综合体育，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。2、挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折。很多人不知道，从小学到大的抬头挺胸其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于驼背与腰部反折中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

　　1、坐着时，大胆地把双脚打开。事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。2、挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折。很多人不知道，从小学到大的抬头挺胸其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于驼背与腰部反折中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

　　1、坐着时，大胆地把双脚打开。事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。

　　2、挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折。很多人不知道，从小学到大的抬头挺胸其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于驼背与腰部反折中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

　　3、腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势。慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力，这就是丹田坐姿！

　　声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL E-MAIL:

　　1、坐着时半岛·综合体育，大胆地把双脚打开。事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。2、挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折。很多人不知道，从小学到大的抬头挺胸其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于驼背与腰部反折中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。

　　违法及侵权请联系：TEL E-MAIL: 本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务