【80种瑜伽体位】附彩图
【80种瑜伽体位】附彩图step3 呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程，脊椎必须保持伸展。 step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩...
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08 2023-10
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08 2023-10
半岛·综合体育瑜伽口令词--幻椅式
半岛·综合体育瑜伽口令词--幻椅式山式进入， 双脚分开与髋同款， 双手在体前十指交叉翻转手掌心朝下， 吸气， 手臂体前高举过头顶， 掌根向上推送， 手指头放松...... 上瑜伽课的时候，是不是听那些瑜伽老师都需要喊...
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08 2023-10
半岛·综合体育想要身材纤细匀称紧实而有线条美这组瑜伽体式就很
半岛·综合体育想要身材纤细匀称紧实而有线条美这组瑜伽体式就很适合你对于身材方面，也有人有着不同的看法，有的人喜欢瘦瘦的身材，有的人喜欢肉肉的身材，有点喜欢个子高挑的女生，有的人喜欢小巧玲珑的女生半岛·综合体育。 看到...
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08 2023-10
半岛体育你瑜伽的根基稳吗？不稳练再多也“白搭”！
半岛体育你瑜伽的根基稳吗？不稳练再多也“白搭”！但是我们最经常听到的“足根基稳定”是让脚的“四个角”， 也有人说是“三个角”都稳稳地根基扎根在地板上，这样同时意味着内足弓的抬起。 在瑜伽练习的过程中，向下扎根这个行为...
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07 2023-10
半岛·综合体育小肚子肉太多？学习几招简单瑜伽体式甩掉腹部赘肉
半岛·综合体育小肚子肉太多？学习几招简单瑜伽体式甩掉腹部赘肉练出平坦小腹练习瑜伽各种体式,都会锻炼到我们的每一个部位,充分打开我们的各个关节.每天练习三十分钟瑜伽动作,是一件值得坚持的事情.瑜伽,通过提升我们的意识,来...
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07 2023-10
瑜伽教学法 这些常说的口令你认为会员真的听懂了吗？
瑜伽教学法 这些常说的口令你认为会员真的听懂了吗？不是口令不正确，不专业。而是很多老师的口令不一定是适合学员的，尤其是对于初学者，需要瑜伽老师用通俗易懂的话帮他们找到觉知。 髌骨，俗称膝盖骨，是股四头肌肌腱中形成的一...
