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研究发现：每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状巴西圣保罗联邦大学的海伦娜·哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组，15人不接受（对比组），14人接受拉伸训练同时接受每周两次...
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01 2023-10
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01 2023-10
瑜伽常识 - 学识吧
瑜伽常识 - 学识吧痛经怎么办快速解决之瑜伽篇？第1步猫伸展式身体跪下，膝盖和手掌撑在垫子上，手掌打开约与肩膀同宽，吸气，向上抬头，腰部往下塌同时提起臀部，同手臂撑住肩膀，让扩展开来，然后呼气，低下头让下巴碰到锁骨，背...
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01 2023-10
练习瑜伽必知的五个小常识doc
练习瑜伽必知的五个小常识doc瑜伽成了许多女性首选的运动健身项目，那么关于练习瑜伽大家知道哪些呢？下面我为大家整理了，希望能帮到大家！ 瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于...
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01 2023-10
瑜伽知识简短小常识
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01 2023-10
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01 2023-10
10条初学者必知的瑜伽基本常识
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