半岛·综合体育解放你肩颈6个瑜伽动作 瑜伽体式肩关节也就是大臂骨的顶端，要想打开肩膀，多动动手臂就对啦！肩关节分为前侧、后侧、内侧、外侧，所以，怎么动手臂也是有讲究的哦！下面是小编为大家准备的相关的瑜伽体式，赶紧来看看吧。

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　　简易坐，双手十指交扣，放到后脑勺，手肘往两侧打开半岛·综合体育，后脑勺稍微向后推手掌，微微收下巴，保持1分钟

　　简易坐，鹰式手臂，双手相互缠绕，右大臂在下，左大臂在上，双手合十，手肘上提，大拇指远离面部，保持1分钟，换边

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　　上班的人群，看电视、手机久了半岛·综合体育，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。