这一套简单的瑜伽序列帮你拯救受伤的肩颈 瑜伽体式练瑜伽，很多不了解的人，都以为瑜伽就是追求高难度的体式，将腿放在脖子上，但其实，越是了解瑜伽的人，越是喜欢做简单的体式，因为简单的体式，损伤风险小，效果更好。

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　　尤其是对于身体有亚健康疼痛的人来说，做好每一个简单的体式，对身体的康复作用，远比去完成某些高难度体式效果好。

　　所以今天，小一给大家推荐一套非常简单的，缓解肩颈疼痛的瑜伽序列，做好这些瑜伽体式，可以很好的缓解肩颈疼痛，经常练习，还可以很好的预防肩颈问题。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。