平衡球训练 9个动作锻炼你的核心力量减脂+塑形!

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2024-01-18 05:57:46

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　　平衡球训练 9个动作锻炼你的核心力量减脂+塑形!现在很多健身房都有BOSU这个东西，这个看起来像个半圆形的东西摆在那里半岛·综合体育，很少有人用，它到底怎么用？起怎么样的作用呢？

　　全称为“Both Side Up”，它是借助一种特殊的器材对的平衡感和其他运动能力的锻炼方式。

　　做BOSU平衡半球练习时，为了保持平衡，必须集中精神、努力控制肌肉半岛·综合体育。因此你可以锻炼到更多的肌肉纤维。尤其是那些深沉的、稳定的核心肌群。同时这种锻炼也可以刺激全身肌肉，使形体更加协调、紧致，看起来更加苗条半岛·综合体育。