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魅力瑜伽(随笔)
魅力瑜伽(随笔)瑜伽起源于古印度,有着五千年的历史。现代人所称的瑜伽主要是一系列修身养心方法,是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心里、情感和精神方面的能力,是一种身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法,调息的呼吸法,调心的冥想法等,以达到身心的合一。
从身体层面讲,瑜伽的初学者通过基础体式的练习,达到全身锻炼,矫正体态,恢复青春活力。从精神层面讲,瑜伽可以减压养心、释放身心、心绪平静、冷静思考、达到修心养性的目的,让你跳出心灵的限制,坦然迎接源于生活、工作的多方挑战。瑜伽还有减少面部皱纹,改善视力听力的作用,所以备受女性朋友青睐。对于这个节奏快的时代,生活中充满了压力半岛体育,常导致人们失眠、焦虑、烦躁,练习瑜伽也是改善这些症状的方法之一。练习一段时间后,会让人感到更自信、更乐观、更热忱,让生活变得更有创意,工作更有效率。
对老年人来说,瑜伽是一种有氧运动,舒缓的运动能促进身体血液循环,锻炼肌肉和关节,增强体质和免疫力,调节身体机能,提高精神状态。由于老年人柔韧性较差,高难度动作和过度拉伸会带来身体的损伤,所以,老师的专业教授,合理的教学方法,适度的锻炼强度尤为重要。怀来县老年大学特聘请专业的瑜伽老师授课,学员们通过一段时间锻炼,所有学员身体都有不同程度的改善,有的睡眠质量好了,有的腰疼减轻了,有的身体姿态挺拔了,有的感到更精神更有活力了,最主要的是所有学员都更自信、更乐观半岛体育,更愿意展现自己。
莫道桑榆晚,为霞尚满天。老有所乐,老有所学,老有所为,我们不仅要快乐生活,快乐学习,更要学以致用,用自己的所学帮助更多需要帮助的人半岛体育,用我们的经验和智慧奉献社会、服务社会,只有拥有健康的体魄和充沛的精力,才能真正做一个老年大学提倡的赋能型学员!这就是瑜伽的魅力,做一个相同年龄里与众不同的那一个,永远向阳而生!